ирина, 54 - 9 марта 2009 16:35

12 заповедей долгожителей

Аксакалы живут долго - это знают все. Но мало кто знает, что все дело в 12 заповедях. Еще в 1912 году туркестанская газета "Кара-Кут" обнародовала их на русском языке. Теперь остается только следовать нехитрым правилам и ждать своего столетнего юбилея. Попробуйте...
1. Пребывай больше на открытом воздухе.
2. Ложись спать и вставай рано.
3. Отдавай сну не меньше шести и не больше семи с половиной часов.
4. Пей изредка чай и кофе, а от алкоголя и табака откажись совсем.
5. Ешь мясо не более одного раза в сутки.
6. Принимай каждое утро горячую ванну.
7. Сожги шелк и носи одежду из грубой материи.
8. Отдыхай раз в неделю, не затрудняя себя в этот день чтением и письмом.
9. Избегай слишком больших волнений и неумеренной умственной работы.
10. Если холост, возьми жену, если вдов - найди подругу.
11. Избегай слишком жарких помещений.
12. Восстанавливай истраченные и истощенные возрастом органы, употребляя в пищу сооветственные органы животных.

• 
• 
•